pstrąg wędzony

ŚRODA Dzień 17 14 marzec Trening wszedł bardzo dobrze, dobra pompa i ogólnie jestem z treningu zadowolony. Po siłowym 25 min. orbitreka, więc i kondycja idzie w górę. Miska w miarę trzymana a wie do przodu. TRENING Podciąganie na drążku szerokim uchwytem Wiosłowanie sztangielką w opadzie Podciąganie końca sztangi w opadzie Przyciąganie linki [...]

Tydzien 7 dzien 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f95454b20024f00ad23cec33422bdb6.png Dzis dzien w gosciach wiec miska nie byla liczona chociaz czysta, bylo mniej wiecej tak: -jajko na miekko,pasztet strączkowy (to sniadanie jeszcze w domu) -łosos pieczony, krewetki, wedzona piers z kaczki, pstrag wedzony, pieczony rostbef cielecy, schab pieczony, [...]

Mięso pieczone w domu - kura , indyk. Z ryba zwykle dużo tłuszczu dodasz - chociaż pstrąg wedzony nie jest zły. Z nabiału skyr, twarożek, białka jaj. I zawsze koktajl z odżywka białkowa ratuje miskę

[...] 1. omlet 2. ryż, z mielonym z indyka, z jabłkiem 3. warzywa z indykiem i oliwkami 4. pstrąg wędzony ze smażonym na maśle brokułem i orzechami ______________________________________________________________________ CYKL 3, 9.05 DT 1a. Wyciskanie sztangielek [...]

Poniżej fotki jedzenia 3 i 4 posiłek :) 3 - kurczak pierś około 250g, ryż około 50g, curry, przyprawa do kurczaka, trochę sera i koncentratu smażone na maśle klarowanym 4 - pstrąg wędzony we własnej wędzarni około 170g + trochę ozorków z kurczakiem i warzywami (porcyjka żelatyny) W ostatnim posiłku normalnie powinny być jakieś węgle jeszcze, ale [...]

[...] - coś białkowego + warzywko (przeważnie serek wiejski lekki z pomidorem, bo uwielbiam i nigdy mi się nie nudzi :) ogólnie kolacja - skąpa, ale czasami jest ryba makrela bądź pstrąg wędzony I teraz do czego zmierzam: czy naprawdę jest źle? Bo jak już pisałam wcześniej wprowadziłam taki sposób odżywiania ok. 4 miesięcy temu, bardzo mi pasuje [...]

No to z braku reakacji wstawie przykładowy jadłospis. Dzień High Carb: 1 posiłek: Makaron orkiszowy 120g 3jaja (200g) Truskawki 150g Jogurt Naturalny Jogovita 150g Migdały 15g B – 50 (30 zwierzęce), T – 29, WW – 82, 790 Kcal 2 posiłek (przed-treningowy): Ryż preboiled 100g Wołowina polędwica 150g Może jakiś pomidor [...]

[...] lipo X, o3, d3, mg, zma, b6, q10, wit C, castangus miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-15 1. "kanapki" z pstrągiem wędzonym i pomidorem 2. "ciasto" z jabłkiem, bananem, cynamonem i laską wanilii:-}:-}PYYYCHA 3,4 kurak, olej kokosowy, warzywa 5. pstrąg wędzony, warzywa na maśle

Ostanie dwa dni nie bylo nawet troche zblizone do diety :-) Mozna powiedziec ze to byl czit-weekend. Całe szczęście już po wszystkim. Moja waga chyba jest uszkodzona. W piątek pokazywalo 75kg, a dzisiaj po imprezach 77...:-( mowiąc szczerze, nie widzę tego po sobie i zastanawiam się gdzie te 2kg się znajdują.. No nic.. za 2-3 dni śladu pewnie po [...]

[...] mniej więcej tak - wstaje o 11 o 11:30 śniadanie(jaja, chleb pełnoziarnisty , oliwa , warzywa), II posiłek ok godz 15:30 (pierś , ryz, warzywa) , 20:00 III posiłek (np pstrąg wędzony lub inna ryba , warzywa,oliwa) a ok 00:30 jem ostatni posiłek twaróg półtłusty ew inny ok 200gram. Spać idę ok 4 w nocy , czy takie rozłożenie posiłków może [...]

co sadzicie o tak rozpisanej diecie?? popisana w ten sposób poniewaz wszystkie posiłki poza sniadaniem i kolacją byłyby przygotowywane przez catering... Dzień treningowy 1: Śniadanie: Jajecznica z 6 jaj rozmiar L + płatki owsiane górskie na wodzie 50g + oliwa z oliwek 30ml .II Śniadanie i obiad: Naleśniki pełnoziarniste z boczkiem i kurczakiem. [...]

Co tak tu cicho jakoś?? :-) U mnie pstrąg wędzony cały + warzywa + 50g oleju z dyni + awokado + warzywa + paczka wafli kukurydzianych poprzekładanych nutellą 8-) Wyniki siłowe -> dziękuję, powoli do przodu. Musiałem startować troszkę od nowa, bo przez zaczęcie pracy (bardzo intensywnej, bo codziennie po 11h na nogach zasuwanie we własnym lokalu) [...]

[...] d3, wit C, tauryna miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-02-22 1. omlet->owsiane, jajka, oliwa, jabłko 2. ryż, oliwa, indyk 3. j.w trening 4. białko 5. kromka razowca, łosoś, ser żółty, pomidor 6. ryż, pstrąg wędzony 7. bataty, masło Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2013-02-22 17:36:12

No tylko ze ryby które jadam nie sa zbyt tluste. Ani tuñczyk, ani poledwica z dorsza ani pstrag wedzony nie sa tlustymi rybami. Makreli nie lubie bo ma w h** osci, nawet jak sie pozbéde ""krégoslupa

Panga jako ryba nie jest polecana do diety? A Pstrąg wędzony ( 23g białka), makrela, dorsz? Bo nie ukrywajmy, że łososie są trochę drogie...

Panga jako ryba nie jest polecana do diety? A Pstrąg wędzony ( 23g białka), makrela, dorsz? Bo nie ukrywajmy, że łososie są trochę drogie... Nie jest polecana z uwagi na warunki hodowli. Poza tym ma też sporo mniej białka (dużo wody). Najlepiej świeże ryby, a wędzone od czasu do czasu.

lepszy pstrag wedzony jak pojdziesz do sklepu to zjem ;-)

[...] hardcore Poza tym soczewica jest w paru wersjach, zieolna, czarna i czerwona i czerowna jest najdelikatniejsza. Gneralnie najlepiej i najsmaczniej wychodzą różne sałatki Np pstrąg wędzony z soczewica A co do nabialu to coz... jak wspominalam raptem 30% ludzkosci ma enzym trawiacy laktoze to raz, druga sprawa kazeina bialko w mleku i oczywiscie [...]

[...] orzechowe 20g, marakuja, 20g, gruszka 60g, owoc - pitaja 100g, siemie lniane 2g 3. Pieczywo 60g (bułka lidl), sałata rzymska 40g, ketchup 60% mniej kcal 50g, pomidor 100g, pstrąg wędzony 125g, serek almette 25g, 4. Ziemniaki 200g, stek z krokodyla 110g, sałata, odrobina octu jabłkowego, pomidor 50g, cebulka [...]

to i ja dam wypiski *** DZIEŃ 17 *** nietreningowy, opisze w skrócie. Rano wstałam, pakowanie i na pociag do domu 2 cytolean+ 1,5 miarki SP250 I omlet z 3 jaj z papryką +50 g płatkow IIw pociągu baton matrix kokosowy III pstrag wedzony z kromka razowca 2x cytolean IV tunczyk + 1 jajo+keczup , musztarda, ogorek nie wiem ile kcal wyszlo, nie mam [...]